एक हेल्दी खानपान हमारे लिए बेहद जरूरी होता है, क्योंकि अगर हम ऐसा खाना नहीं खाते हैं तो फिर हम गंभीर रूप से बीमार तक पड़ सकते हैं। इसलिए जरूरी है कि हम एक अच्छी डाइट को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाएं। हालांकि, अमूमन देखा जाता है कि लोग अपने खाने पर बिल्कुल भी ध्यान नहीं देते हैं, और घर के खाने को छोड़ वो बाहर के खाने को खाना ज्यादा पसंद करते हैं। ऐसे में कई बार वो बीमारियों का शिकार हो जाते हैं। यही नहीं, इसके अलावा एक और चीज काफी देखने को मिलती है कि लोग रात के समय कुछ भी खा लेते हैं और वो भूल जाते हैं कि ऐसा करने से उनका स्वास्थ्य बिगड़ सकता है। इसलिए जरूरी हो जाता है कि जाना जाए कि आखिर वो कौन सी चीजें हैं जिनका रात में सेवन नहीं करना चाहिए
अगर रात को सोडा या सोडे पाउडर का इस्तेमाल किया जाए, तो इससे पेट खराब हो सकता है। इसलिए इससे बचना ही बेहतर विकल्प है।
कॉफी को रात में पीना इसलिए फायदेमंद नहीं होता है, क्योंकि इससे आपकी नींद उड़ सकती है। वहीं, अगर आप रोजाना ऐसा करते हैं तो इससे आपकी नींद पूरी नहीं होगी, और आप बीमार भी हो सकते हैं।
सोने से ठीक पहले संतरे के जूस का सेवन करना ठीक नहीं माना जाता है। रात को सोते समय ये पचता नहीं है और शरीर में एसिड बनता है। ऐसे में रात को जूस पीने की जगह पर आप फल को सीधा खा सकते हैं।
