नींबू पानी को स्वास्थ्य वर्धक और डिटॉक्स ड्रिंक के रूप में देखा जाता है। यह वजन घटाने, पाचन सुधारने और शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करता है। अक्सर लोग अपने दिन की शुरुआत सुबह खाली पेट नींबू पानी के सेवन से करते हैं। वहीं वजन कम करने के लिए लोग दिन में कई बार नींबू पानी पीते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसके ज्यादा सेवन से कई नुकसान भी हो सकते हैं? नींबू पानी स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद जरूर है, लेकिन किसी भी चीज़ की अति नुकसानदायक हो सकती है। संतुलन बनाए रखना और अपने शरीर की प्रतिक्रिया पर ध्यान देना बेहद जरूरी है। आइए जानते हैं नींबू पानी पीने के कुछ संभावित नुकसान और इसके सही तरीके से सेवन के बारे में।
गैस और एसिडिटी की समस्या
खाली पेट नींबू पानी पीने से कुछ लोगों को एसिड रिफ्लक्स या गैस की समस्या हो सकती है, खासकर उन्हें जिनका पाचन तंत्र पहले से संवेदनशील हो।
दांतों के लिए नुकसानदायक
नींबू में मौजूद साइट्रिक एसिड दांतों के इनेमल को घिस सकता है, जिससे दांत संवेदनशील और कमजोर हो सकते हैं। नींबू का अधिक सेवन दांतों के लिए नुकसानदायक हो सकता है।
बार-बार पेशाब लगना और डिहाइड्रेशन
नींबू पानी एक प्राकृतिक डाइयूरेटिक है, जिससे पेशाब की मात्रा बढ़ सकती है। ज्यादा मात्रा में पीने से शरीर से जरूरी इलेक्ट्रोलाइट्स और पानी बाहर निकल सकते हैं।
पोटेशियम की कमी
नींबू पानी के अधिक सेवन से बार-बार पेशाब की समस्या होती है। इस कारण शरीर से जरूरी मिनरल्स जैसे पोटेशियम की कमी हो सकती है।
अगर आप नींबू पानी का सेवन करना ही चाहते हैं तो सीमित मात्रा में ही सेवन करें। साथ ही स्ट्रॉ से पीने की आदत डालें ताकि दांतों पर एसिड का प्रभाव कम पड़े। अगर किसी तरह की एलर्जी या गैस की समस्या हो रही हो तो डॉक्टर से सलाह लें।
