सर्दियों के मौसम में कफ और बलगम वाली खांसी एक आम समस्या है। इसकी वजह कमजोर इम्यूनिटी होती है, जिससे सर्दी, जुकाम और खांसी का खतरा बढ़ जाता है। गले और छाती में जमा कफ की वजह से वायु मार्ग बंद हो जाता है, जिससे सांस लेने में तकलीफ होती है। लेकिन चिंता न करें, क्योंकि आज हम आपको कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे बताने जा रहे हैं जो आपको कफ से छुटकारा दिला सकते हैं।
कफ से छुटकारा पाने का आसान उपाय: नमक पानी से गरारे करना!
नमक पानी से गरारे करने से बलगम पतला होता है और कफ बाहर निकल जाता है। इसके लिए एक गिलास गर्म पानी में 2-3 बड़े चम्मच नमक मिलाकर गरारे करें। दिन में 2-3 बार गर्म पानी से गरारे करने से कफ से छुटकारा मिल सकता है।
पुदीने की चाय: खांसी, कफ और बहती नाक से छुटकारा पाने का आसान उपाय!
पुदीने की चाय में एंटीबैक्टीरियल, एंटीवायरल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो सर्दी-जुकाम, खांसी और कफ से छुटकारा दिलाने में सहायक होते हैं।
गर्म पानी की भाप लें और छाती में जमे बलगम को बाहर निकालें!
गर्म पानी की भाप लेने से छाती में जमे बलगम को बाहर निकालने में मदद मिलती है। इसके लिए गर्म पानी में एसेंशियल ऑयल मिलाकर भाप लें और सिर को कपड़े से ढक लें। इससे नाक खुलेगी और कफ बाहर निकल जाएगी।
कफ की समस्या से छुटकारा पाने के लिए हल्दी वाला दूध पिएं!
हल्दी वाला दूध कफ की समस्या से छुटकारा दिलाने में बहुत कारगर है। इसके लिए गर्म दूध में हल्दी, काली मिर्च और शहद मिलाकर पीने से जल्द आराम मिलता है और इम्यूनिटी भी मजबूत होती है।
