कटहल का सेवन हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है। क्योंकि Kathal आयरन, विटामिन ए, विटामिन सी, पोटेशियम, कैल्शियम, राइबोफ्लेविन, जिंक आदि पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है। इसे खाने से हमारे शरीर को कई प्रकार के पोषक तत्व मिलते हैं। इसलिए इसका सेवन जरूर करना चाहिए।
- कटहल का फ़ल सबसे बड़े फलों की गिनती में आता है। इसका सब्जी के साथ ही अचार, पकोड़े आदि में भी उपयोग किया जाता है। इसमें कई ऐसे तत्व होते हैं। जो शरीर के लिए फायदेमंद होता है। आइये जानते हैं यह आपके लिए किस प्रकार से लाभदायक है।
- कटहल में कैलोरी बहुत कम होती है और फाइबर पर्याप्त मात्रा में होता है। इस कारण यह आपके पाचन तंत्र को मजबूत करता है और कैलोरी कम होने के कारण आपके वजन को बढ़ने नहीं देता है। इसलिए इसका सेवन बहुत ही फायदेमंद है
- कटहल में आयरन पर्याप्त मात्रा में होता है। इसकी वजह से शरीर में खून की कमी नहीं होती है। जो लोग एनीमिया से पीड़ित है। उन्हें कटहल का सेवन करना चाहिए। इससे आयरन की कमी दूर होगी और ब्लड सरकुलेशन भी बेहतर होगा
- कटहल में मैग्नीशियम और कैल्शियम पर्याप्त मात्रा में होता है। इस कारण यह आपकी हड्डियों को मजबूत करता है।
