इंसान के स्वस्थ रहने के लिए स्वस्थ आहार का सेवन बहुत जरूरी होता है, क्योंकि खान-पान की आदतें सीधे तौर पर स्वास्थ्य को प्रभावित करती हैं। विशेषज्ञ कहते हैं कि खाने-पीने में प्रोटीन से भरपूर चीजों का सेवन करना चाहिए, इससे शरीर में एनर्जी लेवल यानी ऊर्जा का स्तर बना रहता है। इसके अलावा शरीर को दूसरे पोषक तत्वों की भी जरूरत होती है। ऐसे पोषक तत्वों की, जो विटामिन और खनिज से भरपूर होते हैं, जैसे विटामिन-ए, बी, सी, डी, ई, आयरन, कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम आदि। ये अच्छी सेहत के लिए बहुत जरूरी होते हैं। इसलिए फलों का सेवन सबसे अच्छा माना जाता है। नियमित रूप से फलों के सेवन से शरीर को ताकतवर बनाने में काफी मदद मिलती है।

अनार का जूस 
अनार को सेहत के लिए सबसे फायदेमंद फलों में से एक माना जाता है। इसमें कई प्रकार के विटामिन और खनिज पाए जाते हैं। नियमित रूप से अनार के जूस के सेवन से पाचन तंत्र और हृदय को स्वस्थ रखा जा सकता है। इसके अलावा यह हड्डियों और इम्यूनिटी को भी मजबूत बनाता है। विशेषज्ञ कहते हैं कि अनार का जूस पुरुषों में नपुंसकता के इलाज में भी लाभदायक होता है। 

कीवी 
कीवी फल को स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभकारी माना जाता है। इसमें पर्याप्त मात्रा में विटामिन-सी पाया जाता है, जिससे इम्यूनिटी को मजबूत करने में मदद मिलती है। यह थकान से भी छुटकारा दिला सकता है। इसके अलावा यह इरेक्टाइल डिसफंक्शन के इलाज में भी फायदेमंद होता है। 

केला 
विशेषज्ञ कहते हैं कि पुरुषों को प्रतिदिन केले का सेवन करना चाहिए। इसमें ब्रोमलिन एंजाइम होते हैं, जो सेक्सुअल पॉवर को बढ़ाते हैं और साथ ही यह पुरुषों में नपुंसकता की समस्या को भी दूर करते हैं। यह शरीर के लिए और भी कई तरह से फायदेमंद होता है। 

सेब 
पोषक तत्वों से भरपूर होने के कारण सेब शरीर की कमजोरी को दूर भगाता है और सेक्सुअली भी फिट रखने में मदद करता है। इसके एंटी-ऑक्सीडेंट गुण प्रतिरक्षा तंत्र की सुरक्षा करने और उसे मजबूत बनाने में भी मदद करते हैं। पुरुषों को नियमित रूप से एक सेब का सेवन जरूर करना चाहिए। 

By anita

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